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2022年 12月 15日 没頭すること
こんにちは！担任助手4年の荒井です。
寒くなってきて共通テストも迫る中、焦ったりメンタルが不安定になる時期だと思います。そこで僕が当時意識して良かったメンタルを維持して、本番で集中力を高める方法を伝えたいと思います。一例として参考になると嬉しいです。
まず、僕は心配性だったので当時のセンター試験の際に緊張したときに読む用のメモをスマホに作っていました。そこには、有名人の名言や自分の前向きな言葉が書いてありました。今考えると気持ちを誤魔化すおまじない程度の効果しかなかったと思いますが、センター試験当日の自分にはそれで充分1つの安心材料になりました。
次にそのメモから1つ紹介したいと思います。
オードリー若林さんの「ネガティブを潰すのはポジティブではない。没頭だ」という言葉です。緊張したりネガティブになることは試験前に限らずたくさんあると思います。そんな時に何をすればいいか、この言葉は教えてくれています。
夢のキャンパスライフを想像する、受験後にやりたいことを100個あげてみる、受かった後の旅行を考える、大学での学びと自分の明るい将来に目を輝かせる。このようなポジティブを並び立てても不安は消えないと思います。
そこで没頭をしよう、というのがこの言葉の意味です。頭の中が1つのことしか考えられなくなる物ならなんでもいいです。勉強で悩んでいるときは勉強じゃなくていいです。運動してみたり、黙々と作業してみたり、自分に合った没頭を探してやってみてください。心配事に向き合うのではなく、思いっきり別のものに目を向けて、頭をいっぱいにして下さい。ちなみに僕はあまり関心のないような本に没頭するのが合っていました。
最後に、没頭を続けてよかったことについてです。その年のセンター試験2日目の本番中、不思議な感覚に襲われました。1日目の失敗を意識しないよう、問題にだけ没頭していました。すると問題用紙と自分の境界がぼんやりしてきて、周囲から人が消え、紙とペンと自分だけのゆがんだ世界になりました。それは(没頭のおかげで集中力が高まった？)異常な集中状態でした。結果は、過去一番の出来でした。
本番での出来事は偶然の副次的な産物ですが、試験前～当日のメンタルについては参考になることもあると思います！ぜひ自分に合ったやり方を探して、当日落ち着いて実力を発揮できることを願っています！
